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Home Salute Alimentazione A partire dai 50… diventa fan dei succhi!

La “succoterapia” è una formula semplice, fresca e perfetta per consumare alcuni tipi di frutta e di verdura con vantaggi specifici per il nostro organismo. In un momento tanto delicato come la menopausa, i succhi sono una possibilità magnifica per ridurre i molti disagi. Possono essere bevuti in qualsiasi momento della giornata: a colazione, a metà mattina, come antipasto, durante la merenda … e mescolati con latte o con erbe naturali per migliorarne le proprietà.
In combinazione con yogurt, con latte di soia o con latte scremato, ci assicurano l’apporto di calcio. Inoltre, se aggiungiamo ai nostri succhi e frullati i benefici della fitoterapia, aumenteremo il loro effetto. Ad esempio, equiseto per controllare la ritenzione di liquidi, valeriana per migliorare il sonno o propoli per prevenire o curare il raffreddore.
La maggior parte degli ingredienti è facile da trovare al giorno d’oggi e alcuni possono essere acquistati surgelati (come frutti di bosco o fragole). Ecco alcune ricette utili in questo momento della vita, affinché si possa godere dei benefici della “succoterapia”.

Per prevenire o migliorare le vampate di calore:

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 5 fragole;
  • 10 mirtilli;
  • Alcuni bastoncini di cannella;

Per contrastare la pelle secca:

  • 1 pompelmo;
  • 2 pomodori;
  • 1 arancia;

Per prevenire le infezioni del tratto urinario:

  • 10 mirtilli;
  • il succo di 2 arance;
  • 5 fragole;

Per depurare e per aumentare le difese:

  • 4 asparagi bianchi;
  • 1 mazzetto di spinaci;
  • 2 pomodori;
  • 1 kiwi;

Per sollevare l’animo:

  • 1 pesca;
  • 1 banana;
  • 1 bicchiere grande di latte scremato;
  • gocce di cioccolato nero sulla superficie;

Per aumentare il desiderio sessuale:

  • 1 o 2 frutto della passione;
  • 6 mirtilli rossi;
  • 6 mirtilli neri;
  • 12 chicchi di uva bianca;
  • 2 piccole arance;
  • una spolverata di foglie di gelsomino e cannella;

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