Dedicato a me di TENA

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Identifica il muscolo trasverso dell'addomevideo

Desideri che i tuoi esercizi del pavimento pelvico siano più efficaci? Ecco la chiave: il muscolo trasverso dell'addome ci aiuta a intensificarli. Scopri dove si trova e come attivarlo
Attenzione! I tradizionali esercizi per gli addominali non fanno bene

Praticare frequentemente discipline sportive che richiedono di saltare o di caricare pesi eccessivi può finire con l’indebolire la funzionalità del nostro pavimento pelvico.
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L'attività fisica aumenta considerevolmente la qualità della vita una volta superati i 50 anni. Gli esercizi che ti proponiamo qui ti aiuteranno a sviluppare la resistenza del tuo pavimento...
Palline cinesi: come usarle
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Come usare correttamente le palline cinesi per rafforzare il nostro pavimento pelvico? Qual è il tempo di utilizzo ideale? Scopri le risposte e impara a usarle per migliorare la...
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