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Come stare seduta in modo corretto

Igiene posturale

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Di solito non facciamo attenzione al modo in cui stiamo sedute, ma è così importante che, se non stiamo sedute bene, ci farà male la schiena e indeboliremo il pavimento pelvico.

Stiamo sedute per molto tempo con una certa frequenza nel corso della giornata: sui mezzi pubblici (se troviamo posto), in macchina, al lavoro, per mangiare…  tuttavia, per la maggior parte del tempo, la nostra colonna e il bacino non sono nella posizione più corretta, non sono allineati.  Questo, alla lunga può causare l’indebolimento del pavimento pelvico e mal di schiena. Per evitarlo dobbiamo imparare bene in che posizione metterci. Interiorizziamolo bene fino ad arrivare a riprogrammarci (come quando impariamo a camminare o ad andare in bicicletta) e poi dimentichiamocelo. Sicuramente ci sederemo in modo corretto senza bisogno di pensare a quello che stiamo facendo. Guarda questo video per imparare la postura.

E … come ti siedi e come ti alzi? Sei sicura di farlo nel modo corretto? Verificalo con questo video.

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