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Esercizi base di pavimento pelvico per donne in gravidanza (I)

Esercizi gravidanza

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Finalmente una nuova vita cresce dentro di te! I mutamenti che la gravidanza comporta e il peso che il tuo piccolo acquisirà mese dopo mese possono però debilitare il tuo pavimento pelvico. Non esitare e mettiti in forma già dalle prime fasi delle gravidanza.

Perché è importante che il tuo pavimento pelvico non si debiliti in questa fase? Non solo perché i cambi ormonali e il peso del bebè faranno sì che il pavimento pelvico perda a poco a poco la sua elasticità e la sua forza, ma anche perché il parto è uno dei momenti più traumatici per questa muscolatura. E’ pertanto consigliabile arrivare a questo giorno con il pavimento pelvico nelle migliori condizioni.

Per questo è molto importante iniziare il prima possibile con esercizi specifici del pavimento pelvico come quelli che proponiamo su Dedicato a me. Iniziamo con gli esercizi più semplici che potrai portare a termine nella seconda parte di questo video. Forza! Ne vale la pena.

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