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Scopri i muscoli del pavimento pelvico

Rafforzamento del pavimento pelvico

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Sai quali sono? In questo video ti aiutiamo a identificarli. Dopo ti sarà molto più facile mettere in pratica tutti gli esercizi che ti proponiamo su Dedicato a me.

Impariamo a identificare facilmente dove si trova la nostra muscolatura pelvica e a sentirla. Puoi fare questo esercizio in qualunque luogo. Siediti, seguendo le nostre indicazioni, e fallo insieme a noi. Ti accorgerai che per poter realizzare correttamente gli esercizi di rafforzamento che ti proponiamo nel programma Dedicato a me è fondamentale conoscere questa muscolatura. Lo hai già fatto? Allora comincia a mettere in pratica i nostri esercizi!

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