Il tempo passa ma la bellezza naturale resta. Scopriamo insieme nuovi modi per prenderci cura di noi stesse e della nostra pelle.
Con il passare degli anni l’epidermide ha perso elasticità? Scopriamo insieme le cause e i rimedi home made per sentirti sempre a tuo agio nella tua pelle.
Pelle flaccida: cos’è e perché compare
Con il passare del tempo, il nostro corpo cambia e si adatta a nuove fasi della nostra vita. Questi cambiamenti possono coglierci di sorpresa e non sempre li accettiamo subito e con facilità. Questo non vuol dire che non si possa recuperare un buon rapporto con noi stesse… Anzi!
Il cosiddetto invecchiamento cutaneo, ad esempio, inizia molto prima di quanto pensiamo. Dopo i trent’anni, l’epidermide inizia a cambiare consistenza, diventando più fragile e sottile. La produzione di collagene, la proteina responsabile del tono cutaneo di cui si compone il tessuto connettivo, diventa sempre più lenta, così come la rigenerazione cellulare dei fibroblasti. Questo porta la struttura cutanea a cedere verso il basso, perdendo la capacità di supporto e sostegno. La pelle flaccida si mostra in particolare su mandibola, braccia, addome e cosce e l’effetto caratteristico che notiamo è quello di mancanza di forma o svuotamento.
Tra le cause principali, oltre all’invecchiamento, può esserci un dimagrimento improvviso. In questo caso non si dà all’epidermide abbastanza tempo per adattarsi alla perdita di centimetri, causando uno svuotamento che dipende dall’improvvisa diminuzione del tessuto grasso adiposo. Nel caso in cui non ci sia del tessuto muscolare a soppiantarlo, spingendo verso l’alto e mantenendo tesa la cute, si verificherà irrimediabilmente una perdita di tono.
La scarsa presenza di elastina e collagene nella cute può essere dovuta anche a un’alimentazione sregolata, al fumo o allo stress.
Rimedi fai da te per minimizzare la pelle flaccida
Sebbene si tratti di un processo del tutto naturale e una delle manifestazioni più frequenti dell’invecchiamento, la perdita di tonicità è anche uno degli effetti meno amati. Ma niente paura, non siamo gli unici a cui capita! Inoltre, ci sono dei piccoli accorgimenti da adottare per ridurne gli effetti; vediamoli insieme.
Evita di dimagrire in fretta
Il consiglio principale è quello più importante: specialmente con l’avanzare dell’età, dobbiamo cercare di non perdere tanto peso velocemente. Un dimagrimento improvviso, oltre a diminuire l’elasticità cutanea e favorire la comparsa di smagliature, comporta dei rischi per la salute.
Preferisci una dieta equilibrata
Le proteine sono il primo mattone per costruire i muscoli, ma contengono anche collagene e altri elementi per rendere elastica l’epidermide. Mangiandone la giusta quantità e preferendo quelle magre, provenienti da carni bianche, pesce, legumi e formaggi magri, possiamo assicurarci un bilanciamento adeguato che favorisca la tonicità cutanea. Inoltre, bere tanta acqua e consumare frutta e verdura in abbondanza favoriscono l’idratazione, rendendo la pelle luminosa e tonica.
Pratica sport ed esercizi per tonificare
Bene fare attività fisica, ma quale tipo migliora l’invecchiamento della cute? La risposta è “tutto ciò che costruisce muscolatura”. Perfetti quindi gli esercizi a corpo libero, come salto con la corda, flessioni, affondi ecc., che rendono l’allenamento più divertente e permettono di tonificare il corpo.
Un ulteriore trucco, dopo essersi allenati, è quello di assumere proteine, in modo da creare più massa muscolare magra. Uno spuntino sano può essere uno yogurt con frutta fresca e secca, che aiuta anche a recuperare le energie.
Evita l’esposizione al sole prolungata
Niente di più bello che stendersi al sole in una giornata d’estate! Attenzione però a non esagerare: infatti, i raggi ultravioletti alterano il collagene e favoriscono la disidratazione, portando a una perdita di tono della cute. Per questo motivo è utile limitare il tempo passato al sole e munirsi di protezione solare, utilizzando sempre creme protettive: un’epidermide nutrita è anche più tonica.
Fai degli impacchi di ghiaccio
Un rimedio da provare in estate, anche per aiutarci con il calore, può essere fare degli impacchi di ghiaccio. Dopo averlo avvolto in un panno per evitare il contatto diretto con l’epidermide, possiamo usarlo per realizzare dei movimenti circolari, esercitando di tanto in tanto una leggera pressione sulla zona. Cinque minuti al giorno di questi movimenti dovrebbero bastare per tonificare e regalarci un po’ di freschezza.
Trattamenti corpo per migliorare il tono cutaneo
Oltre ai rimedi che abbiamo già visto, altri rimedi naturali per tonificare possono provenire direttamente dalla dispensa; con alcuni ingredienti che si trovano facilmente al supermercato, possiamo realizzare delle ottime maschere rassodanti. Ecco alcune idee:
Aloe vera
Polpa o gel di aloe vera estratti da una foglia possono essere sfregati con movimenti circolari sulle zone da trattare. Questo massaggio si può fare circa una volta a settimana.
Avocado e limone
Prendiamo una ciotola e versiamoci dentro la polpa di un avocado maturo e il succo di un limone. Poi applichiamo la pasta ottenuta sulle zone del corpo che vogliamo trattare. Dopo circa 30 minuti, laviamo via il composto con acqua fredda.
Albume e miele
Aggiungiamo l’albume di un uovo a un cucchiaino di miele e spalmiamo il composto ottenuto sulle zone da trattare con movimenti circolari e ascendenti. Anche in questo caso, dopo mezz’ora risciacquiamo con acqua fredda.
Oli vegetali
Alcuni tipi di oli d’oliva, di mandorle, di macadamia, di ricino o di lavanda, possono essere ottimi alleati. Il consiglio è quello di esercitare una leggera pressione sulle parti del corpo meno elastiche. L’olio di mandorla in particolare è anche un efficace rimedio antismagliature.
Semi di lino
Mescoliamo quattro cucchiai di acqua calda a due cucchiai di semi di lino macinati, aggiungiamo due gocce di olio essenziale di cipresso e versiamo il composto su un panno, che andremo ad applicare sulla zona interessata. Questo trattamento può essere ripetuto due volte alla settimana.
Miele, rosmarino e acqua di hamamelis
Prendiamo un cucchiaino di miele e lo mescoliamo con del rosmarino tritato e un cucchiaio di acqua di hamamelis. Una volta pronto, spalmiamo il composto sulle zone interessate e lo lasciamo assorbire bene prima di sciacquarlo via.
