La “succoterapia” è una formula semplice, fresca e perfetta per consumare alcuni tipi di frutta e di verdura con vantaggi specifici per il nostro organismo. In un momento tanto delicato come la menopausa, i succhi sono una possibilità magnifica per ridurre i molti disagi. Possono essere bevuti in qualsiasi momento della giornata: a colazione, a metà mattina, come antipasto, durante la merenda … e mescolati con latte o con erbe naturali per migliorarne le proprietà.
In combinazione con yogurt, con latte di soia o con latte scremato, ci assicurano l’apporto di calcio. Inoltre, se aggiungiamo ai nostri succhi e frullati i benefici della fitoterapia, aumenteremo il loro effetto. Ad esempio, equiseto per controllare la ritenzione di liquidi, valeriana per migliorare il sonno o propoli per prevenire o curare il raffreddore.
La maggior parte degli ingredienti è facile da trovare al giorno d’oggi e alcuni possono essere acquistati surgelati (come frutti di bosco o fragole). Ecco alcune ricette utili in questo momento della vita, affinché si possa godere dei benefici della “succoterapia”.
Per prevenire o migliorare le vampate di calore:
- 1 tazza di latte di soia;
- 5 fragole;
- 10 mirtilli;
- Alcuni bastoncini di cannella;
Per contrastare la pelle secca:
- 1 pompelmo;
- 2 pomodori;
- 1 arancia;
Per prevenire le infezioni del tratto urinario:
- 10 mirtilli;
- il succo di 2 arance;
- 5 fragole;
Per depurare e per aumentare le difese:
- 4 asparagi bianchi;
- 1 mazzetto di spinaci;
- 2 pomodori;
- 1 kiwi;
Per sollevare l’animo:
- 1 pesca;
- 1 banana;
- 1 bicchiere grande di latte scremato;
- gocce di cioccolato nero sulla superficie;
Per aumentare il desiderio sessuale:
- 1 o 2 frutto della passione;
- 6 mirtilli rossi;
- 6 mirtilli neri;
- 12 chicchi di uva bianca;
- 2 piccole arance;
- una spolverata di foglie di gelsomino e cannella;
