“In tutte le fasi della vita delle donne (e non solo delle donne) il perineo svolge un ruolo importantissimo e per questo va conosciuto nelle sue varie funzioni. Da quando la bambina acquisisce il controllo degli sfinteri e, successivamente, quando compare il menarca e poi con le prime esperienze di sessualità attiva, fino ad arrivare alla gravidanza e al parto e quindi con la menopausa, il rispetto della funzionalità del perineo si ripercuote in modo diretto sul benessere complessivo della donna, che dovrebbe quindi conoscerlo meglio”.
È stato affermato nel corso del convegno nazionale “Salute del perineo, benessere della donna” a Salsomaggiore Terme, organizzato nell’ambito del progetto nazionale “Donna e salute”, teso a valorizzare le buone pratiche e le eccellenze territoriali, nonché a contribuire a fare il punto sull’idea di salute della donna e agire sulla divulgazione e sensibilizzazione.
Perché è importante il perineo
E’ una parte fondamentale dell’organismo femminile: riguarda quell’insieme di legamenti, tessuti connettivali e muscolari. È fondamentale prenderci cura della zona pelvica per evitare fastidi legati a cistiti, dolori pelvici, disturbi sessuali e incontinenza.
Il perineo forma due triangoli, quello superiore che riguarda vagina e uretra, e quello inferiore che circonda l’ano. Il corretto funzionamento della minzione, la defecazione e l’attività sessuale sono controllate dal muscolo del perineo. Possiamo dire che i muscoli sono disposti su tre strati, che scorrono l’uno sull’altro: il primo è quello più esterno che chiude l’ano e la vagina, quello centrale sostiene l’uretra, la vescica e la parete vaginale anteriore. Mentre, invece, lo strato profondo sostiene il retto, l’ano e la parete posteriore della vagina. Ogni donna dovrebbe conoscere il funzionamento e l’utilità del proprio perineo.
Quando il nostro perineo non è in forma…
Quando il perineo non è al massimo della forma e non esercita le sue funzioni come dovrebbe, possiamo avere dei disturbi a carico del nostro organismo come, ad esempio, disfunzioni sessuali, difficoltà ad urinare bene, emorroidi, stipsi. E l’incontinenza urinaria, che interessa sia la donna che l’uomo.
Dobbiamo considerare che il nostro perineo può subire gli effetti negativi derivanti da una struttura anatomica predisposta, posture prolungate scorrette, costipazioni frequente, difficoltà respiratorie croniche, sforzi da sport, travaglio prolungato. Ci sono anche fattori come lo stress, l’obesità e alterazioni ormonali che influiscono sul peggioramento dello stato del tessuto muscolare del perineo, che perde di elasticità e tonicità.
Possibili rimedi
Troppo spesso, quando avvertiamo questo tipo di disturbi tendiamo a provare vergogna o imbarazzo e non ne parliamo. Rivolgerci ad uno specialista, invece, è la cosa principale da fare per chiarire subito il nostro fastidio e capire qual è il livello di criticità. Ci sono diversi percorsi riabilitativi che possiamo intraprendere per stare meglio. La corretta tonicità del perineo può essere ritrovata. Non dobbiamo pensare che una lieve incontinenza urinaria sia normale e trascurabile, poiché col tempo può aggravarsi e crearci serie difficoltà nella vita quotidiana. L’incontinenza, così come i vari disturbi legati alla sessualità, quali il vaginismo e dolori simili, non devono essere dei disagi da sopportare: diventiamo consapevoli di ciò che è il perineo, impariamo a sentirlo e a stimolarlo nel modo corretto. Evitiamo sforzi inutili e continuativi, conserviamo una buona alimentazione e una corretta idratazione, assieme ad una funzionale ginnastica dolce per il nostro organismo. L’attivazione volontaria e controllata dei tessuti perineali stimola la circolazione locale, aiuta a prevenire tutte le sue disfunzioni.
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