Cos’è lo slow sex? Rallentare per riscoprire intimità e piacere
Hai mai pensato a quanto andiamo di fretta…anche a letto? Tra impegni, stress e routine, spesso viviamo il sesso come una corsa, puntando tutto sulla prestazione e sull’orgasmo. Ma esiste un modo diverso di viverlo: si chiama slow sex, ovvero sesso lento.
Lo slow sex è un approccio alla sessualità consapevole, che mette al centro la presenza, l’ascolto e la connessione. È un invito a godersi ogni gesto, ogni carezza, ogni sguardo, con l’obiettivo di sentire il piacere, tuo e del tuo partner. E quale momento migliore per iniziare, se non maggio? L’8 maggio si celebra infatti la Giornata Mondiale della Lentezza, nata nel 2009 per promuovere lo slow living, ossia uno stile di vita più lento. Proviamo allora a rallentare anche sotto le lenzuola!
Come si fa sesso lentamente? I fondamenti per iniziare
La prima regola dello slow sex è semplice: respirare. Sì, sembra banale, ma spesso nel sesso tratteniamo il fiato, accumulando tensione. Mentre nello slow sex si respira insieme, profondamente, e questo aiuta a sincronizzare i corpi.
Anche il contesto conta tantissimo, ecco qualche consiglio per creare quello ideale:
- Luci soffuse e calde: abbassa l’intensità luminosa, usa candele o lampade a luce calda per creare un’atmosfera intima e rilassante.
- Smartphone spenti o fuori dalla stanza: niente notifiche, solo presenza e ascolto reciproco.
- Musica rilassante o silenzio: scegli suoni naturali, melodie lente o, se preferisci, lascia spazio al silenzio per favorire l’ascolto.
- Preparazione emotiva: prima di iniziare con lo slow sex, concediti momenti di relax, come un bagno caldo o una meditazione, per staccare dai pensieri.
- Dialogo prima del contatto fisico: condividere aspettative, limiti e desideri è fondamentale per capire come fare sesso lentamente insieme.
Prendetevi il tempo per godervi i preliminari, seguendo il ritmo del momento senza fretta, e comunicate apertamente con il partner per esplorare insieme ciò che vi piace. Lo slow sex è un gioco di connessione e scoperta reciproca.
5 esercizi pratici per sperimentare lo slow sex
Vuoi passare dalla teoria alla pratica? Ecco cinque esercizi semplici, ma straordinariamente efficaci, per iniziare il tuo viaggio nello slow sex:
- Sincronizzazione del respiro: sedetevi uno di fronte all’altro e respirate insieme, guardandovi negli occhi. Niente parole, solo presenza.
- Massaggio consapevole: usate un olio e massaggiatevi con lentezza. Evitate subito le zone erogene, poiché l’obiettivo è esplorare il corpo dell’altro come se fosse nuovo.
- Il gioco del “continua/ferma”: chi riceve può dire “continua” o “ferma” per imparare a comunicare i propri limiti e desideri.
- Tocco esplorativo: dedica dieci minuti a toccare lentamente il corpo del partner, concentrandoti sulle diverse texture della pelle, esplorando curve e angoli spesso trascurati.
- Rallentare i movimenti: durante l’intimità, provate a dimezzare consapevolmente la velocità dei vostri movimenti, notando come cambiano le sensazioni.
I benefici del sesso lento: più piacere e meno stress
Fare sesso lentamente non è solo piacevole, ma porta con sé benefici reali e profondi, sia per il corpo che per la relazione di coppia:
- Piacere amplificato e sensazioni più profonde: lo slow sex valorizza tutto il viaggio, non solo l’orgasmo ed è ideale quando il desiderio cambia forma.
- Riduzione dello stress e miglioramento del sonno: respirazione lenta e contatto consapevole attivano il sistema parasimpatico, responsabile del rilassamento.
- Maggiore complicità con il partner: lo slow sex favorisce una relazione più profonda con il partner, un aspetto prezioso soprattutto nelle coppie di lunga data.
- Supporto nelle difficoltà sessuali: fare sesso lento è molto utile anche in caso di secchezza vaginale o presenza di dolore durante i rapporti.
- Ideale per ricominciare dopo un cambiamento: lo slow sex è un modo delicato e rispettoso per riappropriarsi della propria sessualità, soprattutto dopo periodi di cambiamento. Fare sesso lentamente aiuta infatti a ritrovare intimità durante il sesso in gravidanza e nei rapporti dopo il parto, consentendo di rientrare nella sessualità in modo graduale, senza pressioni. Per molte neomamme potrebbe facilitare un ritorno al piacere in modo gentile e sicuro. Allo stesso modo, per le donne in menopausa, che possono affrontare cambiamenti fisici ed emotivi come calo del desiderio, secchezza vaginale o sbalzi ormonali, lo slow sex offre una prospettiva alternativa, stimolando una riscoperta del sesso dopo i 50 anni.
Lo slow sex è un viaggio da fare insieme, senza fretta, prendendosi il tempo di godersi ogni momento. Che tu sia all’inizio di una nuova relazione o con il tuo partner di sempre, questo approccio ti invita a rallentare e a vivere l’intimità con più consapevolezza. In un mondo che corre, rallentare è un atto rivoluzionario, anche sotto le lenzuola!
