Dedicato a me di TENA

esercizi

Semplici gesti di prevenzione per ripristinare più velocemente le funzionalità del perineo.

Un’attività che comprende esercizi mirati anche per chi soffre di incontinenza.
Esercizi base del muscolo trasverso dell'addome e del pavimento pelvicovideo

Hai bisogno di esercizi più intensi ed efficaci? Rafforza la muscolatura pelvica stimolando anche il muscolo trasverso dell'addome. Otterrai risultati migliori e più in fretta.
8 consigli per una menopausa serena

Alcuni semplici e salutari consigli che ti aiuteranno a ridurre al minimo i disturbi e le patologie che compaiono nel corso della menopausa. Prendi nota.
Scopri i muscoli del pavimento pelvicovideo

Sai quali sono? In questo video ti aiutiamo a identificarli. Dopo ti sarà molto più facile mettere in pratica tutti gli esercizi che ti proponiamo su Dedicato a me.
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Puoi imparare a tossire e starnutire per evitare che il tuo pavimento pelvico si indebolisca e provochi le temute perdite. Scopri come in questo video pratico.
Esercizi base di pavimento pelvico per donne in gravidanza (I)video

Finalmente una nuova vita cresce dentro di te! I mutamenti che la gravidanza comporta e il peso che il tuo piccolo acquisirà mese dopo mese possono però debilitare il...
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