La cistite: uno dei disturbi femminili più comuni e fastidiosi! Ci costringe ad andare continuamente in bagno, provando dolore o bruciore durante la minzione. Inoltre, la cistite può causare anche perdite urinarie in concomitanza di piccoli sforzi come una risata o un colpo di tosse.
La cistite può colpire a tutte le età, ma con l’arrivo della menopausa si può creare questo circolo vizioso: cistite e incontinenza urinaria, infatti, possono essere l’una la conseguenza dell’altra.
Come mai? E quali sono i rimedi per interrompere questo circolo? Continua a leggere per scoprire le risposte a queste domande.
Perché ho la cistite in menopausa?
Lo sappiamo bene: l’incontinenza è uno dei sintomi della menopausa. E -come abbiamo appena visto- anche della cistite. È normale, quindi, che in menopausa siamo più esposte a questo tipo di disturbo.
Per capire il perché di questa correlazione tra incontinenza in menopausa e cistite, dobbiamo partire da una domanda: cos’è esattamente la cistite?
È un’infiammazione del tratto urinario, causata dalla presenza di batteri nella mucosa vescicale. Colpisce maggiormente le donne a causa di una diversa conformazione anatomica dell’uretra: infatti, l’uretra maschile è più lunga e quindi più lontana dagli agenti batterici esterni responsabili delle infezioni. Di contro, l’uretra femminile è molto più corta quindi maggiormente esposta ad agenti patogeni. A questo, si aggiunge il fatto che in menopausa il rilassamento dei muscoli pelvici fa abbassare ulteriormente la vescica, rendendola più soggetta a irritazioni e infezioni.
Ci sono diverse occasioni in cui il nostro tratto urinario può venire a contatto con agenti batterici esterni, e le perdite di pipì sono una di queste poiché favoriscono l’insorgenza dell’Escherichia coli, il batterio che è causa più comune di cistite.
Cistite e incontinenza urinaria: 3 buone abitudini
La buona notizia è che esistono alcuni rimedi, semplici, ma molto efficaci, per prevenire la cistite – anche in menopausa! Vediamoli insieme:
- L’idratazione è molto importante: bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno permette al nostro sistema urinario di liberarsi delle tossine, prevenendo l’accumulo di batteri nella zona genitale e riducendo il rischio di infezione.
A questo punto, potresti chiederti: “bere molto non rischia di aggravare la mia incontinenza?”. Assolutamente no, si tratta di un falso mito! Basta bere spesso e in piccole quantità, evitando bevande troppo calde o troppo fredde, in modo da non sovraccaricare la vescica.
- Inserisci nella tua dieta succo di limone e mirtilli: questi due alimenti sono preziosi alleati nella prevenzione delle infezioni urinarie, perché contengono la vitamina C che agisce come antisettico naturale.
- Un consiglio molto utile è quello di lavarsi e asciugarsi compiendo movimenti che vanno dall’avanti all’indietro. Questo perché un’alta percentuale di infezioni delle vie urinarie è provocata dai batteri che passano dalla zona anale alla zona vaginale. Lavarsi e pulirsi seguendo la direzione avanti-indietro aiuta quindi a prevenire la comparsa della cistite.
In questo articolo abbiamo visto in che modo incontinenza urinaria e cistite sono correlate, e alcuni rimedi per prevenire quest’ultima – interrompendo così un fastidioso circolo vizioso. Speriamo di esserti stati utili, ma ricordati sempre che per qualsiasi dubbio sulla salute è necessario rivolgersi al proprio medico curante.
