Frequenza del sesso dopo i 50 anni
Forse è capitato anche a te: dopo i 50 anni, sia donne che uomini riscontrano un calo della libido, per cui diminuisce la frequenza dei rapporti sessuali.
Come mai succede questo? Scopriamolo in questo articolo, assieme ad alcuni consigli per riscoprire l’intesa sotto le lenzuola.
Donne e uomini: il sesso dopo i 50 anni
Secondo la SIA (Società Italiana di Andrologia), tra i 50 e i 60 anni la media statistica è tra 0 e 1 rapporto sessuale a settimana. Ma come mai, arrivati a una certa età, l’erotismo cala?
Molti a 50 anni si ritrovano in una relazione di lunga data. E se da un lato questo porta stabilità e sicurezza nella nostra vita, dall’altro la routine, la noia e lo stress possono portare a una minore frequenza dei rapporti sessuali.
Ma anche gli ormoni giocano un ruolo fondamentale in questo cambiamento. Vediamo insieme come:
Nelle donne
Con l’arrivo della menopausa, il nostro corpo è soggetto a cambiamenti che vanno a influire anche sull’attività sessuale. Ad esempio, la diminuzione di estrogeni porta a secchezza vaginale e dispareunia, e anche altri sintomi (come vampate e sbalzi d’umore) possono contribuire al calo del desiderio sessuale.
Negli uomini
I livelli di testosterone calano e ciò può portare a un disinteresse verso il sesso. Inoltre, sempre a partire dai 50 anni, gli uomini risentono maggiormente del cosiddetto “periodo refrattario”: un lasso fisiologico di tempo che intercorre tra la fine di un’eiaculazione e la possibilità di avere un’altra erezione.
Dobbiamo dunque rassegnarci e dire addio al sesso? Assolutamente no! Vediamo insieme alcuni consigli per riscoprire l’intesa sessuale.
3 consigli per risvegliare l’erotismo
Prima di cominciare, ci teniamo a fare due precisazioni importanti:
- Prendersi cura del proprio benessere sessuale è fondamentale a tutte le età, perché influisce positivamente anche sugli altri ambiti della nostra vita.
- Non c’è una regola fissa per quanto riguarda la giusta frequenza di rapporti sessuali: ognuno vive il sesso a modo suo, seguendo i propri bisogni ed esigenze.
Vediamo adesso insieme alcuni consigli per vivere appieno la nostra sessualità:
- Dedichiamoci del tempo sia in solitudine che nella coppia: il tempo speso solo per noi stessi aiuta a riscoprirci, e di conseguenza a vivere meglio anche i momenti insieme alla nostra dolce metà. Inoltre, non dimentichiamoci che il dialogo è alla base di ogni rapporto: ascoltare l’altro, per davvero, e non aver paura di esprimere le proprie emozioni fa sì che la relazione si mantenga salda e sicura. Se lo riteniamo necessario, chiediamo aiuto ad un sessuologo per rientrare in connessione con il partner sia a livello fisico che mentale.
- Bando alla noia, a qualsiasi età! Sotto le lenzuola sperimentiamo giochi di coppia e nuove posizioni. L’utilizzo di sex toys può aiutarci, dobbiamo solo scegliere quello più adatto a noi.
- Ultimo consiglio, ma non per importanza: non dimentichiamo la prevenzione. Periodicamente, prendiamo appuntamento con il ginecologo o l’andrologo, di modo che possano aiutarci a risolvere i nostri dubbi e guidarci attraverso i cambiamenti del nostro corpo.
In questo articolo abbiamo visto come mai, dopo i 50 anni, la frequenza dei rapporti sessuali cala. Ma abbiamo anche scoperto che si tratta di un cambiamento fisiologico che non deve spaventarci: nonostante l’avanzare del tempo, rimaniamo sempre quelle e quelli di sempre, semplicemente con nuove consapevolezze ed esigenze, ma con la stessa voglia di vivere una vita sessuale appagante e felice!
