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pavimento pelvico

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L'attività fisica aumenta considerevolmente la qualità della vita una volta superati i 50 anni. Gli esercizi che ti proponiamo qui ti aiuteranno a sviluppare la resistenza del tuo pavimento...
Scopri i muscoli del pavimento pelvicovideo

Sai quali sono? In questo video ti aiutiamo a identificarli. Dopo ti sarà molto più facile mettere in pratica tutti gli esercizi che ti proponiamo su Dedicato a me.
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Puoi imparare a tossire e starnutire per evitare che il tuo pavimento pelvico si indebolisca e provochi le temute perdite. Scopri come in questo video pratico.
Come stare seduta in modo correttovideo

Di solito non facciamo attenzione al modo in cui stiamo sedute, ma è così importante che, se non stiamo sedute bene, ci farà male la schiena e indeboliremo il...
Esercizi base di pavimento pelvico per donne in gravidanza (I)video

Finalmente una nuova vita cresce dentro di te! I mutamenti che la gravidanza comporta e il peso che il tuo piccolo acquisirà mese dopo mese possono però debilitare il...
Orgasmo e pavimento pelvico
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Alcune donne raggiungono l'orgasmo con facilità e altre meno. Non di rado si sente dire ad una donna di non aver mai raggiunto un orgasmo. Sai che lo stato...
Palline cinesi: come usarle
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Come usare correttamente le palline cinesi per rafforzare il nostro pavimento pelvico? Qual è il tempo di utilizzo ideale? Scopri le risposte e impara a usarle per migliorare la...
Palline cinesi: facciamo chiarezza
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Le palline cinesi sono state vendute per anni all’interno dei negozi erotici e nei sexy shop, cosa che ne ha stereotipato l'immagine. Scopriamo insieme falsità e verità a riguardo,...
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Vuoi perdere quei chili di troppo che si accumulano intorno alla vita, ma facendo gli addominali che sono pensati apposta per il corpo femminile? Con questa serie di esercizi...