Le palline da geisha: come si usano e perché fanno bene al pavimento pelvico.
Scopri cosa sono e come si usano le palline per il pavimento pelvico, note come sfere o palline da geisha e gli esercizi di Kegel per la ginnastica vaginale.
pavimento pelvico
Allena il tuo pavimento pelvico, ovunque e a qualsiasi ora.
Sull’autobus mentre vai al lavoro, in fila per entrare al cinema, in una noiosa riunione o mentre leggi un libro: qualsiasi momento e qualsiasi luogo sono l’occasione giusta per esercitare il tuo pavimento pelvico. La parte più bella? Nessuno se ne accorgerà e nel giro di sole sei settimane comincerai a notare i risultati.
Un test per misurare lo stato del tuo Pavimento pelvico
In poche e semplici mosse impara a capire “come sta”.
Cosa sono i centri del pavimento pelvico?
I problemi del pavimento pelvico coinvolgono non solo l’apparato urinario, ma anche quello genitale e digestivo.
Test di autovalutazione: come sta il tuo pavimento pelvico?
Ti è capitato più volte di farti domande sullo stato del tuo pavimento pelvico senza saperti dare delle risposte certe? Rispondi a queste domande per sapere se hai qualche problema o potrai averne al verificarsi di determinate circostanze.
Secchezza vaginale in menopausa
È tra i sintomi più “antipatici” della menopausa, ma non dobbiamo pensare che la secchezza vaginale non abbia rimedi. Scopriamoli insieme!
Principali cause dell’indebolimento del pavimento pelvico
Il parto naturale, alcuni sport, la stipsi o l’obesità sono tutti fattori di rischio che possono causare l’incontinenza. Rafforzare il nostro pavimento pelvico può ridurre e perfino evitare questo problema.
Pavimento pelvico: cos’è, parti anatomiche, funzioni e disturbi correlati
Pavimento pelvico: cos’è, parti anatomiche e funzioni. Disturbi legati ai muscoli pelvici che possono incidere negativamente sul benessere fisico ed emotivo.
Sport che possono danneggiare il tuo pavimento pelvico
Praticare frequentemente discipline sportive che richiedono di saltare o di caricare pesi eccessivi può finire con l’indebolire la funzionalità del nostro pavimento pelvico.
L’incontinenza da urgenza
Un bisogno brusco, repentino e incontrollabile di urinare, che provoca perdite senza darci il tempo di arrivare in bagno: è questa la sensazione che avvertono le donne che soffrono di questo tipo di incontinenza, che risulta essere una delle più comuni.
