Rientro in città: mantieni il benessere e rinfrescati con l’acquagym
Le vacanze volgono al termine: non ti immergi più in mare, ma nella solita routine quotidiana. Sappi però che, anche se sei tornata in città, non devi per forza dire addio a quella bella sensazione che regala l’acqua sulla pelle: tuffati in questo articolo insieme a noi e scopri l’acquagym, un’attività divertente che apporta tanti benefici a corpo e mente.
6 benefici dell’acquagym per il tuo corpo e la tua mente
Probabilmente molte di voi già la conoscono e la praticano, e per questo non vedono l’ora di recarsi in piscina per rinnovare la propria iscrizione al corso di acquagym! Saprete già, quindi, che si tratta di un’attività divertente e stimolante, adatta anche a chi non sa nuotare perché gli esercizi vengono eseguiti dove si tocca o con l’ausilio dei coloratissimi tubi galleggianti.
E saprete anche – proprio perché avete avuto modo di sperimentarlo – che una sessione di acquagym è in grado di farvi sentire bene sia a livello fisico che mentale. Anzi, più che bene! Il termine corretto è: leggère!
È arrivato quindi il momento di scoprire, nero su bianco, la lista dei benefici che contribuiscono a donarci quella sensazione di leggerezza e benessere, in grado di rievocare quelle belle e rigeneranti passeggiate al mare.
- Stimola il ritmo cardiovascolare: la sensazione di leggerezza che sentiamo nell’immediato è data proprio dal fatto che, non appena iniziamo a muoverci in acqua, attiviamo la circolazione del sangue. Un vero e proprio toccasana per chi soffre di insufficienza venosa.
- Contrasta la cellulite proprio grazie al continuo massaggio dell’acqua, che stimola la circolazione sanguigna combattendo la ritenzione idrica.
- Rinforza il sistema muscolare, in quanto durante una lezione di acquagym lavorano e si tonificano tutti i muscoli del corpo. Di conseguenza, la muscolatura sostiene meglio la struttura ossea, migliorando i movimenti, la postura, e contrastando l’insorgenza di condizioni come osteoporosi.
- Scioglie le articolazioni: grazie alla resistenza esercitata dall’acqua il peso corporeo diminuisce, quindi le articolazioni non vengono sovraccaricate né perdono elasticità. Questo ci permette di muovere meglio ginocchia, caviglie e spalle, prevenendo l’artrosi e riducendo notevolmente il rischio di strappi, stiramenti ed indolenzimenti.
- Aiuta a bruciare calorie: ebbene sì, l’acquagym fa anche dimagrire! Sempre grazie al fatto che l’acqua oppone resistenza ai movimenti, e questo attrito permette al corpo di lavorare più intensamente. Un allenamento cardio perfetto e senza sudore!
- Permette di socializzare: ultimo beneficio di questa lista, ma sicuramente non ultimo per importanza! Infatti, come abbiamo accennato a inizio articolo, possiamo riscontrare gli effetti positivi dell’acquagym non solo sul fisico ma anche sulla mente. L’acquagym è un’attività di aggregazione, perché le lezioni vengono svolte in gruppo e questo ci permette di divertirci insieme alle nostre amiche di sempre o di conoscere nuove persone per ampliare la nostra cerchia. E sappiamo bene quanto socializzare faccia bene al nostro buonumore!
A questo punto resta una sola cosa da dire: per il rientro dalle ferie, poniamoci come priorità la nostra salute a tutto tondo. Tuffiamoci in piscina e godiamoci a pieno i benefici dell’acquagym!
