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Tisane diuretiche: un aiuto per la nostra salute

Tisane diuretiche: ingredienti, proprietà e preparazione fai da te

 

Ammettiamolo: siamo tutte un po’ amanti delle tisane! Sono buone, dissetanti, e uniscono l’utile al dilettevole: sono, infatti, sia una coccola di cui godere (da sole con un buon libro o in compagnia delle amiche), sia un valido supporto per la nostra salute. In particolare, le tisane diuretiche e drenanti apportano numerosi benefici al nostro organismo, favorendo l’eliminazione delle tossine e il drenaggio dei liquidi corporei.

In questo articolo scopriremo insieme gli ingredienti principali delle tisane diuretiche, le loro proprietà specifiche e come prepararle a casa.

 

5 benefici delle tisane diuretiche e drenanti

 

Prima di cominciare, cerchiamo di rispondere a una domanda che può sorgere spontanea: quali sono i vantaggi delle tisane diuretiche e drenanti sul nostro organismo? Sono davvero molti, e tutti utili:

 

  • Prima di tutto, favoriscono la digestione, purificando l’organismo da scorie e tossine. La loro efficace azione sui reni provoca inoltre un immediato effetto diuretico e rigenerante.
  • Stimolano la diuresi, eliminando i liquidi in eccesso. Il risultato è quello di sentirci subito più sgonfie e leggere, perché le erbe diuretiche sono in grado di agire sia sulla circolazione venosa che su quella linfatica, rendendo più elastici capillari e vene.
  • Contrastano la cellulite, poiché le erbe utilizzate sono in grado di ridurre l’eccesso di liquidi che si depositano sulla superficie dell’epidermide e che danno origine alla famosa quanto inestetica “buccia d’arancia”.
  • Combattono le cistiti grazie all’elevato contenuto di liquidi e sali minerali, che contrastano efficacemente le infezioni urinarie.
  • Aiutano ad alleviare i fastidi mestruali: se assunte nei giorni precedenti l’arrivo delle mestruazioni, queste tisane aiutano a distendere i nervi e soprattutto a diminuire il senso di gonfiore e il dolore addominale.

Vediamo adesso insieme alcuni ingredienti delle tisane diuretiche e drenanti e come prepararle in casa.

 

Tisane diuretiche fatte in casa: 3 ricette depurative

 

Quante di noi, facendo la spesa al supermercato, si perdono ammirate nella corsia delle tisane? Quelle diuretiche e drenanti sono tantissime: ce n’è davvero per tutti i gusti e delle migliori marche! Ma gli ingredienti delle tisane sono talmente pochi e semplici che, se lo desideriamo, possiamo prepararcele direttamente a casa, per dedicarci una coccola a tutto tondo.

Scopriamo ora insieme quali sono le principali tisane con proprietà diuretiche e depurative che possiamo preparare in casa:

 

  • Malva, betulla e finocchio per il tratto digestivo e intestinale

Per depurare il nostro organismo e favorire la diuresi, non c’è nulla di meglio di questi tre ingredienti. La malva, infatti, favorisce la regolarità del tratto intestinale, agendo anche su volume e consistenza delle feci, la betulla stimola il drenaggio deli liquidi corporei e la funzionalità delle vie urinarie, mentre il finocchio agevola la funzione digestiva, la regolare motilità gastrointestinale e l’eliminazione dei gas.

Malva e betulla sono erbe diuretiche facilmente reperibili in erboristeria, e per preparare la nostra tisana drenante basta portare a ebollizione l’acqua, aggiungere un cucchiaio (per tazza) di foglie di malva o betulla, lasciare in infusione per cinque minuti e infine filtrare.

Per la tisana al finocchio è necessario invece procurarsi i semi della pianta: si possono acquistare sempre in erboristeria, oppure dal fruttivendolo o nei supermercati più forniti. Anche in questo caso, il procedimento è molto semplice: basta aggiungere i semi direttamente nell’acqua calda, coprire e lasciare in infusione per circa dieci minuti.

Il risultato? Una gustosa tisana casalinga, da bere calda o fredda, che aiuta il nostro intestino a depurarsi facendoci sentire più leggere.

 

  • Zenzero e arancia amara per il metabolismo

Le tisane diuretiche possono essere anche dimagranti? Se accompagnate a delle buone abitudini e una sana alimentazione, possono certamente supportare il nostro metabolismo. Ed è qui che entrano in gioco due ingredienti dal sapore molto particolare e deciso: lo zenzero e l’arancia amara.

Il primo vanta delle proprietà “brucia grassi” in grado di facilitare la digestione, farci sentire meno gonfie e placare il senso di fame. Per la nostra tisana casalinga, basta aggiungere una radice di zenzero nell’acqua calda, lasciare in infusione per qualche minuto e gustarla nel momento in cui si preferisce – volendo, anche prima dei pasti per aumentare il senso di sazietà.

Anche il frutto dell’arancio amaro è in grado di favorire il metabolismo, grazie alla presenza della sinefrina, una molecola dalle proprietà dimagranti. Per questa tisana, è necessario procurarsi (sempre in erboristeria o dal proprio fruttivendolo di fiducia) delle arance amare la cui buccia sia edibile, pulirla bene e aggiungere le scorze in acqua calda.

 

  • Biancospino, arancio, camomilla, melissa e lavanda: tanti ingredienti, per il benessere sia fisico che mentale

Proprio così: alcune tisane uniscono proprietà diuretiche a benefici per la mente! È il caso di biancospino, arancio e camomilla, in grado di rilassare non solo l’intestino ma anche la psiche, sostenendo così il benessere psicologico. Sono quindi la coccola perfetta prima di andare a dormire, per favorire un sonno ristoratore.

Altre tisane diuretiche con effetto rilassante sono quelle a base di melissa o lavanda, utili per favorire il benessere mentale e il normale tono dell’umore. Entrambe, inoltre, hanno funzioni sedative e antispastiche sul tratto gastroenterico. E poi hanno un sapore molto gradevole!

Tutti questi ingredienti appena elencati sono facilmente reperibili in erboristeria, e per la nostra tisana possiamo decidere di mischiarne alcuni tra loro oppure mantenerli separati, sempre però lasciandoli in infusione in acqua calda dai cinque ai dieci minuti.

 

Abbiamo visto in questo articolo gli ingredienti principali delle tisane diuretiche e drenanti, e i loro benefici a tutto tondo sull’organismo. Quale che sia la vostra tisana preferita, ricordatevi che a volte è davvero semplice prendersi cura della propria salute: basta partire da una piccola attenzione verso sé stesse, per imparare -e continuare- a volersi bene.

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