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Pavimento pelvico


Kate Winslet, bella e attraente, ha dichiarato in diretta televisiva di soffrire di incontinenza urinaria conseguente alle sue tre gravidanze, che si manifesta soprattutto in caso di starnuti o...
Possiamo trovare sollievo a questo disagio grazie a quegli esercizi che ridanno tonicità e resistenza al pavimento pelvico.
Gli esercizi di automatizzazione, una sana consuetudine.
Vediamo insieme gli effetti indesiderati derivanti da approcci sbagliati a questo tema.
Semplici gesti di prevenzione per ripristinare più velocemente le funzionalità del perineo.

Il bladder training: una ginnastica specifica per la vescica

Parlarne è il primo passo per sentirsi a proprio agio

Lascia che l’incontinenza non sia più un tabù

Poco a poco, ricominciamo a uscire e a riprendere i ritmi pre-isolamento, ma molte cose sono cambiate. Nello specifico, se soffri di incontinenza, ai soliti dubbi si aggiungono tante...

Il primo passo per sconfiggerla

Non bisogna sottovalutare i sintomi, ma agire il prima possibile

Una guida per l'allenamento e il monitoraggio muscolare del pavimento pelvico.