Dedicato a me di TENA

Video di esercizi

Identifica il muscolo trasverso dell'addomevideo

Desideri che i tuoi esercizi del pavimento pelvico siano più efficaci? Ecco la chiave: il muscolo trasverso dell'addome ci aiuta a intensificarli. Scopri dove si trova e come attivarlo
Esercizi base del muscolo trasverso dell'addome e del pavimento pelvicovideo

Hai bisogno di esercizi più intensi ed efficaci? Rafforza la muscolatura pelvica stimolando anche il muscolo trasverso dell'addome. Otterrai risultati migliori e più in fretta.
Esercizio di base raccomandato per il post-partum: ipopressivovideo

Hai appena partorito? Non ti senti ancora completamente al meglio? Prenditi qualche minuto per eseguire questo esercizio che ti aiuterà a sentirti meglio, rafforzando contemporaneamente il tuo pavimento pelvico.
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L'attività fisica aumenta considerevolmente la qualità della vita una volta superati i 50 anni. Gli esercizi che ti proponiamo qui ti aiuteranno a sviluppare la resistenza del tuo pavimento...
Scopri i muscoli del pavimento pelvicovideo

Sai quali sono? In questo video ti aiutiamo a identificarli. Dopo ti sarà molto più facile mettere in pratica tutti gli esercizi che ti proponiamo su Dedicato a me.
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Puoi imparare a tossire e starnutire per evitare che il tuo pavimento pelvico si indebolisca e provochi le temute perdite. Scopri come in questo video pratico.
Come stare seduta in modo correttovideo

Di solito non facciamo attenzione al modo in cui stiamo sedute, ma è così importante che, se non stiamo sedute bene, ci farà male la schiena e indeboliremo il...
Esercizi base di pavimento pelvico per donne in gravidanza (I)video

Finalmente una nuova vita cresce dentro di te! I mutamenti che la gravidanza comporta e il peso che il tuo piccolo acquisirà mese dopo mese possono però debilitare il...
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Vuoi perdere quei chili di troppo che si accumulano intorno alla vita, ma facendo gli addominali che sono pensati apposta per il corpo femminile? Con questa serie di esercizi...
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